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    ༄ 상급자를 위한 복식 드릴

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    작성자 맥코지 작성일09-08-20 11:23 조회1,496회 댓글1건

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    ༄ 상급자를 위한 복식 드릴

    ◎ 서버의 역할과 전술

    1. 높은 확률의 첫 서브 - 첫 서브 a. 센터로 넣을 경우- 전위는 70%포칭할 수 있는 상황이 된다.

    b. 실패할 경우- 전위는 30% 포칭할 수 있는 상황이 된다.

    2. 서버와 전위는 항시 사인이 오고 가야 한다.

    3. 오스트랄리안 진영(1자대형)을 갑자기 쓰기도 한다.

    4. 전위는 뒤를 돌아보지 않는다.(“이번엔 로브가 올지 모르니까 대비해”라고 이야기 할 수 있다.)

    ◎ 리시버의 역할과 전술

    1. 서버가 토스할 때 1~2보 들어가서 췹 리턴, 리턴후네트앞으로

    2. 첫 서브-테이크백을 줄여서 적극적으로

    3. 세컨 서브는 무조건 공격- 센터로,    리턴후 네트대쉬

    4. 슬라이스 서브 리턴 요령- 각도를 좁히면서 옆쪽의 앞으로

    5. 리시버 파트너의 역할 - Hot seat (빈공간)포함/ 움직임, 위치 판단

    ◎ Foot walk 드릴

    1. 네트 앞에서 공을 던져주면 두 손으로 캐취

    2. 볼을 서브 바운스 피딩 해주면 베이스라인에서 네트 앞으로 달려와서 공을 캐취.

    3. 라켓을 들고 라켓 헤드 방향대로 움직임 해서

        나중에 마지막 휘슬에 네트를 터치하게 한다.

          (앞으로, 뒤로, 좌로, 우로 마지막 휘슬)

    drop shot - 농구공을 던질 때 역 스핀 이용

    low volley - 의자에 앉혀놓고 발리하기

    serve - 볼 바구니 위에 올라서서 서브 넣기- 서브의 밸런스

               모자 거꾸로 쓰고 스윙 -모자 벗겨지지 않게끔(모든샷적용)

    Lob - 제자리에서 올리기(서비스박스 안에서부터 점점뒤로)

    Lob의 발리커트 - 처음에 모자로 공을 받게 하고(물러나면서)

                             2번째 모자로 공을 강하게 받게 한다.

                             3번째 라켓으로 공을 받게 한다.

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    한균우님의 댓글

    한균우 작성일

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